חמשת הטיבטים

חמשת הטיבטים היא סדרת תרגילי יוגה פשוטים אך מעוררים מאוד שמקורם בהרי ההימלאיה. הם מכונים גם "חמשת טקסי ההתחדשות". הם הובאו אל המערב בתחילת המאה ה20- על ידי קצין בריטי בדימוס שלמד אותם במנזר טיבטי. מאז 1978, מלמד מחבר הספר, כריסטופר ס. קילהאם תרגילים אלה אלפי בני אדם שמבקשים לנהל אורח חיים בריא יותר.חמשת הטיבטים דורשים השקעת זמן ומאמץ קטנים מדי יום, אך יכולים לשפר באופן ניכר את הכוח הפיזי והגמישות, כמו גם את בהירות המחשבה. גם אנשים שאינם מתמצאים ביוגה יחוו את השפעתם המשחררת של "חמשת הטיבטים" על האנרגיות הגופניות והמנטליות. תרגולם הקבוע יפיג מתיחות בשרירים, ישפר את הנשימה ואת העיכול, יחזק את מערכת הלב ויביא להרפיה ולתחושת רווחה. "חמשת הטיבטים" עשויים להוות כלי בעל ערך רב לא רק לחידוד החושים, אלא גם לרתימת האנרגיה החיונית לשיפור עצמי. כריסטופר ס. קילהאם משמש מדריך ליוגה, מדיטציה ובריאות טבעית במשך למעלה מעשרים שנה. הוא מרצה ומשתתף בתוכניות רדיו וטלוויזיה בכל רחבי ארצות-הברית, כותב ספרים ומפרסם מאמרים בכתבי עת בנושאי יוגה, מדיטציה ובריאות.