מחשבות ורגשות - הבסיס לצמיחה אישית
ד"ר מתיו מקיי ו ד"ר מרתה דיוויס פטריק פנינג
כולנו מרגישים לפעמים:
• מדוכאים
• חרדים
• כועסים
• מודאגים
• מבולבלים
• מתוסכלים
• מוטרדים
• מבוישים וכו'
אבל, אם אתם מוטרדים מדי מרגשות אלה, תוכלו להשתמש בטכניקות הקוגניטיביות-התנהגותיות המצויות בספר, כדי:
• להפיג חרדות ודאגות
• לצאת מדיכאון
• לשלוט על כעסים
• להתגבר על פוביות
• להתחסן מפני לחץ
• ללמוד שיטות הרפיה
• לפתור בעיות
• לשנות הרגלים
• להתגבר על פרפקציוניזם
• להתגבר על דחיינות
• לשנות מחשבות ואמונות מגבילות
• להתמודד עם רגשות אשמה ובושה
מן העיתונות האמריקאית:
"ספר המשופע בטכניקות שיטתיות לעבודה על מגוון של בעיות נפוצות. כתוב בשפה פשוטה וידידותית, להנאתם של אנשי המקצוע והציבור הרחב".
-ד"ר אהרון בק
- ד"ר ז'קלין פרסונס, מנהלת המרכז לטיפול קוגנטיבי בקליפורניה ומרצה במחלקה לפסיכיאטריה של אוניברסיטת קליפורניה.
-
הזמנתם והתחרטתם?
החזרות והחלפות עם שליח עד הביתעלות החלפה - 40 ש"ח
עלות החזרה - 25 ש״ח
-
שליח עד הבית:
בקניה מעל 299 ש"ח - משלוח חינם
בקניה מעל 249 ש"ח - 25 ש"ח
זמן אספקה – בין 4-8 ימי עסקים
איסוף עצמי - בחינם:
האיסוף יתבצע מחנות ההוצאה: כנפי נשרים 13 ירושלים
